Steeds meer mensen kampen met slaapproblemen
Veel mensen worstelen met slaapproblemen. Onrust kan je slaap verstoren, en de frustratie van het niet in slaap kunnen vallen kan het alleen maar erger maken. Er zijn talloze factoren die hieraan kunnen bijdragen. Het is belangrijk om bij jezelf te onderzoeken wat jou emotioneel bezighoudt. Is het ziekte, angst, woede, onzekerheid, of financiële zorgen? Dit zijn slechts enkele voorbeelden die je nachtrust kunnen verstoren.
Begin met het identificeren van wat jou het meest bezwaart. Pak pen en papier en maak een top 10 van de grootste problemen die jouw gemoedsrust beïnvloeden. Visualiseer deze problemen en begin met het aanpakken van het zwaarste probleem. Stel jezelf de vraag: wat heb ik nodig om dit probleem op te lossen? Kan ik dit zelf, of heb ik hulp van een professional nodig? Welke keuze je ook maakt, het belangrijkste is dat je begint met het aanpakken van wat je slaap verstoort. Je bent niet alleen in deze strijd, en dat kan geruststellend zijn, maar het mag nooit een excuus zijn om niet aan jezelf te werken. Een goede nachtrust is essentieel om je lichaam en geest te herstellen voor de volgende dag.
Laat slaapproblemen niet chronisch worden. Sta jezelf niet langer in de weg en begin nu. Overweeg meditatie of ademhalingstechnieken te leren. Er zijn veel bronnen beschikbaar, zowel online als offline, die je kunnen begeleiden. In mijn praktijk heb ik cliënten "Calm" van Vendeville aanbevolen, een elixer gemaakt van kruiden en specerijen. Ze namen driemaal daags 10 druppels en spoelden het 10 seconden in hun mond voordat ze het doorslikten. Na een paar dagen meldden velen dat ze weer goed sliepen. Dit is waar we het voor doen: meedenken en een helpende hand bieden richting een oplossing.
Dan zijn er nog de mensen die licht slapen en voor elk geluidje wakker worden. Deze mensen komen niet echt tot rust, omdat ze bewust of onbewust altijd waakzaam zijn. Bij hen staat de mind 24 uur per dag aan. Hoewel de mind veel aankan, komt er vroeg of laat een moment waarop je hiervoor de rekening betaalt. Voor hen zou ik ook willen adviseren: verdiep je in meditatie. Het zal je de weg wijzen naar een aangename en diepe nachtrust.
Begin vandaag nog met het werken aan een betere nachtrust. Je verdient het om uitgerust en vol energie aan elke nieuwe dag te beginnen.